學務處諮商輔導中心在114年10月22日舉辦「食光慢旅—輕放壓力，找回安定」活動，特別邀請沈煜棠諮商心理師，
透過覺察練習與手作體驗，學習放慢步調、傾聽自我，從而增進對壓力與情緒的理解。
活動開始時，講師以溫和引導學生挑選最能代表當下狀態的牌卡，並邀請大家分享自身感受與參與動機，營造出安全與開放的交流氛圍。
隨後講師帶領大家進行冥想與身體掃描練習，透過專注於呼吸與身體感受，協助學生回到當下，提升對身心狀態的覺察與接納。
覺察練習後，學生在緩慢的節奏中進行紅豆湯圓手作體驗，從挑選紅豆、搓揉湯圓的過程中感受手作的溫度與專注當下的平靜。
整體活動透過「覺察—放鬆—實作」的過程，讓學生學習辨識壓力來源與情緒反應，體驗在忙碌生活中為自己創造安定時刻的方式，以發展自我照顧的能力，
並在溫柔的陪伴與體驗中，重新找回內在的穩定與平靜。