本次講座邀請李俜怡心理師擔任講師，帶領學生深入探索情緒的運作機制。講座開始，心理師引導大家翻轉對負面情緒的刻板印象，認識情緒並非壓力的負擔，而是身體傳遞內在需求的重要訊號。透過重新框架，讓學生學習解讀情緒背後所代表的訊息，將原本排斥的感受轉化為理解自我的窗口。

針對大專學生即將面對的職場挑戰，李心理師特別連結了各系所的實習經驗，描繪情緒勞動在實務場域中的樣態。提醒學生在高度人際互動的環境中，觀察自身情緒耗竭的警訊，並勇敢劃出情緒界線，這是預防身心透支、維持職業韌性的關鍵第一步。

講座後半段聚焦於自我照顧，李心理師傳授了自我照顧三步驟：「辨認、降溫、重構」。從覺察辨識情緒脈絡、透過身體練習（如呼吸法、觀察法）讓生理反應降溫，到最後以心理位移進行認知重構。透過現場的安頓練習，協助學生學習在混亂中回到當下，掌握與情緒共處的具體工具，為生活注入更多心理韌性。