本次邀請張卉榛心理師帶領學生透過講座一起認識「社群媒體焦慮」，學習分辨數位世界中的假象與真實，看見手機滑不停、過度在意回饋背後的需求，練習情緒覺察與網路使用界線，透過自我照顧找回專注與內在平靜。

　　講座以檢視個人手機使用習慣為開端，介紹社群媒體對情緒與自我價值感的影響，並解析「錯失恐懼症（FOMO）」與「羞恥感」如何作用於日常的社群互動。課程後段邀請學生實際練習覺察身體與情緒狀態，練習建立網路使用界線，將注意力帶回當下，從生活的細節中重新找回掌控感與專注，逐步回到真實的自我與生活節奏。