本次講座邀請何曙安諮商心理師帶領，透過生活化的說明，結合心理測驗工具，引導學生們覺察自身拖延模式與背後的心理因素，並提供具體可執行的方法。

過程中，講師引導學生們看見拖延行為往往不只是「懶惰」或「不會安排時間」，而是與內在情緒、壓力調節、自我要求等因素息息相關，讓大家能從經驗中看見自己的慣性與盲點。

多數與會學生回饋講座內容實用、貼近經驗，不僅增進了對拖延行為的覺察，也吸收許多實際可行的改善方向，期待未來在學業與生活中建立更穩定、舒服的節奏。