本次活動邀請黃鼎益諮商心理師，
透過講師實務經驗的分享，
帶領大家從伴侶、親子、人際最後回到個人的關係上，
從中辨識與覺察自身的情緒，
練習看見辨識自身與他人需求表達的差異，
以及藏在彼此差異背後的心意。
講師透過老鼠與貓的例子，
讓大家看見在人際關係中常見的追與逃的互動模式，
是如何讓彼此的需求在關係互動的差異中容易被忽略。
活動中講師不僅透過與成員的大量問答以及小組討論外，
講師還透過活動單的書寫，
讓大家可以更具體地看見自己習慣的人際策略
可能帶來的好處與壞處，
從中更加認識自我，
並有機會練習覺察自己的情緒與需求，
最後講師提醒大家在生活中面對情緒來臨時，
自我批判的習慣，
雖然能夠讓人走到快，
但容易走不長遠，
因此講師提醒大家在生活中要練習自我照顧，
看見並疼惜自己的內在小孩，
珍視自己那顆已經很努力的心。