親愛的同學，您好：

開學後，你是不是曾有過心跳加快、呼吸急促，甚至想要立刻逃離現場的經驗呢？這些反應可能和「焦慮」有關。其實，焦慮並不是壞東西，它原本是一種保護我們的機制，提醒我們留意潛在的危險。
不過，當焦慮變得過度，就會讓人陷入惡性循環，甚至影響生活與學習。
在這期的分享裡，我們想陪你一起更認識焦慮，學習幾個能幫助自己調適的小技巧。希望透過理解與練習，你能和焦慮和平共處，更自在地面對生活的每個挑戰。
 

敬祝 平安順心 諮輔中心全體同仁敬上

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